中年女性步行多扭腰
“水桶腰”是许多中年女性共同的烦恼。但原新疆医科大学第一附属医院院长阿达来提·阿合买提江花甲之年却没有一点“发福”，她保持苗条身材的秘诀就是扭腰步行，一有时间她就会做她的这项“运动专利”——一边走一边让自己的腰部后仰和前倾，及左右摆动，直到出汗为止。
阿达来提说，对于步入中年的女性来说，多伸展腰肢不仅为了美丽，更为了健康。她建议中年女性学跳新疆舞，因为跳新疆舞全身的关节都能活动开，尤其是腰部，坚持跳新疆舞的女性，无论生育的影响还是年龄的增长，她们的腰部都不会发胖。
无独有偶，法国中年女性都喜欢跳埃及舞，埃及舞和印度舞都与新疆舞类似，都是让人全身的大关节和小关节全部活动开，跳这样舞的女性，由于腰部长期大运动量活动，所以腰部线条美妙，舒展迷人。
很多中年女性无论是走路还是办公，尤其是坐时，似乎完全忘了自己还有腰，软塌塌地在椅子上一坐就是一天，想要腰部的纤细谈何容易？所以，中年女性无论走还是坐，都应该有挺拔的姿势，要提醒自己：我的腰，不能粗! 中健, 百拇医药
阿达来提说，对于步入中年的女性来说，多伸展腰肢不仅为了美丽，更为了健康。她建议中年女性学跳新疆舞，因为跳新疆舞全身的关节都能活动开，尤其是腰部，坚持跳新疆舞的女性，无论生育的影响还是年龄的增长，她们的腰部都不会发胖。
无独有偶，法国中年女性都喜欢跳埃及舞，埃及舞和印度舞都与新疆舞类似，都是让人全身的大关节和小关节全部活动开，跳这样舞的女性，由于腰部长期大运动量活动，所以腰部线条美妙，舒展迷人。
很多中年女性无论是走路还是办公，尤其是坐时，似乎完全忘了自己还有腰，软塌塌地在椅子上一坐就是一天，想要腰部的纤细谈何容易？所以，中年女性无论走还是坐，都应该有挺拔的姿势，要提醒自己：我的腰，不能粗! 中健, 百拇医药